´º½º > Àü¹®°¡Ä®·³
[°­À±ÈñÀÇ Àڱ⵹º½ ¿ä°¡] °Ç°­ÇÑ ¿©¸§³ª±â´Â¡®»çÀÚÀÚ¼¼ È£Èí¹ý¡¯À¸·Î
È£Èí±â¸¦ °­È­ÇÏ´Â ¡®Çô ½ºÆ®·¹Äª¡¯ ¹æ¹ý
°­À±Èñ ÇÊÁøÆäÀÌÁö + ÀÔ·Â 2023-06-08 08:04:00
 
¡ã °­À±Èñ ¸ö¸¶À½Ã¬±èÇб³ ´ëÇ¥
¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é¼­ ¹Ì¼¼¸ÕÁö »óÅ°¡ ¾çÈ£ÇÑ ³¯ÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. °ø±âÀÇ ÁúÀÌ ÁÁÀ» ¶§´Â ¡®Ä¡À¯ È£Èí¹ý¡¯À¸·Î °Ç°­ »óŸ¦ ¾÷±×·¹À̵åÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀýÈ£ÀÇ ±âȸ´Ù. ¿À´ÃÀº ¼ûÅëÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ÅÍÁÖ´Â °£´ÜÇϸ鼭µµ °­·ÂÇÑ È£ÈíÀ¸·Î °Ç°­À» ì±â°í ¿©¸§Ã¶ ¹«´õÀ§¸¦ À̱â´Â ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
 
µ¿¼­°í±ÝÀ» ¸··ÐÇÏ°í È£ÈíÀÇ Á߿伺Àº ´Ã °­Á¶µÆ´Ù. ¡°È£ÈíÀÌ ¹Ù²î¸é ¸öÀÌ ¹Ù²ï´Ù¡±´Â ¸»À̳ª ¡°¼ÒÀÎÀº ¸ñ±¸¸ÛÀ¸·Î ¼ûÀ» ½¬°í ´ëÀÎÀº ¹ß¹Ù´ÚÀ¸·Î ¼ûÀ» ½®´Ù¡±´Â ¿ì¸®ÀÇ ¿¾¸»ÀÌ ÁÁÀº ¿¹´Ù.
 
¿ä°¡ ÀüÅë¿¡¼­µµ È£ÈíÀº Áß¿äÇÏ°Ô ´Ù·ïÁ® ¿Ô´Ù. È£ÈíÀ» prana(ÇÁ¶ó³ª, Ѩ)¶ó°í ºÎ¸£¸ç ±× ÀÚü¸¦ ±â(Ѩ), Áï ¡®¿¡³ÊÁö¡¯·Î º¸¾Ò´Ù. ¿ä°¡ÀÇ ¿©·¯ È£Èí¹ý Áß ¡®»çÀÚÀÚ¼¼ È£Èí¡¯(Simhasana, ½ÉÇϻ糪)ÀÌ À¯¸íÇÏ´Ù. ¡®»çÀÚ°¡ Æ÷È¿ÇÏ´Â ¸ð½À¡¯À» Çü»óÈ­ÇÑ ÀÌ ÀÚ¼¼´Â È£Èí±â¸¦ °­È­ÇÏ°í ¸ñ ¾ÈÂÊ ºÎÀ§¸¦ ÀÌ¿ÏÇÏ¸ç ½É¸®ÀûÀ¸·Î´Â ¿ë±â¿Í ÀڽۨÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, ÁýÁ߷¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
 
Àڱ⵹º½ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­´Â ÀÌ È£Èí¹ýÀ» 2ÀÎ 1Á¶·Î ¦À» Áö¾î ¼­·Î ¸¶ÁÖ º¸¸ç ¿¬½ÀÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ À̶§ »ç¶÷µéÀº ¿ô±â ¹Ù»Ú´Ù. »ó´ë¹æÀ» º¸°í ¿ô´À¶ó È£Èí ¿¬½ÀÀ» ¸øÇÒ Á¤µµ´Ù. ¿ë¸ÍÇÑ »çÀÚ´ÂÄ¿³ç, Ç¥Á¤ÀÌ ¿ì½º²Î½º·´±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
 
»çÀÚÀÚ¼¼ È£ÈíÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¸ÕÀú ¹«¸­À» ²Ý°í ¾É¾Æ ¾ç ¹«¸­ »çÀ̸¦ ¾î±ú³Êºñ Á¤µµ·Î ¹ú¸°´Ù. ¹è´Â ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð°í ¾ûµ¢ÀÌ´Â ÃÖ´ëÇÑ µÚ·Î »«´Ù. ¼ÕÀº Æì¼­ ¼Õ¹Ù´Ú ¾Æ·§ºÎºÐÀ» ¹«¸­ ³¡, Çã¹÷Áö À§¿¡ ´í´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀº »çÀÌ»çÀ̸¦ ¹ú¸®°í ¼Õ³¡¿¡ ÈûÀ» Áָ鼭 ÂÓ ÆîÃÄ »¸´Â´Ù. ÅÎÀº ¸ñ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ´ç±ä´Ù.
 
ÀÌ ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÄÚ·Î ¼ûÀ» õõÈ÷ µéÀ̽® ´ÙÀ½, ³¯¼û¿¡ ÀÔÀ» Å©°Ô ¹ú¸®°í Çô¸¦ ±æ°Ô »«´Ù. µ¿½Ã¿¡ ´«Àº ´«µ¿ÀÚ¸¦ ÃÖ´ëÇÑ À§·Î Ä¡ÄѶá´Ù. Çô¸¦ »©¸ç ¼ûÀ» ³»½¬´Â µ¿¾È ¸ñ¿¡¼­ ¡®Çì~~¡¯ÇÏ´Â ¼Ò¸®¸¦ ³½´Ù. ¹Ù¶÷ ºüÁö´Â ¼Ò¸®¿Í ºñ½ÁÇÏ¸ç ¼º´ë¸¦ ¿ï¸®Áö ¾Ê´Â ¹«¼º(Ùíá¢)À½ÀÌ´Ù.
 
À̶§ Çô¸¦ ³»¹Î´Ù±âº¸´Ù ÃÖ´ëÄ¡·Î ¡®»©Áִ¡¯ °Ô ÁÁ´Ù. ±×·¡¾ß Çô»Ñ¸®¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Çô¿Í ¿¬°áµÈ ¸ñ ¾ÈÂʺÎÅÍ ³ú·Î À̾îÁö´Â ±ÙÀ°µéÀ» ¾²°Ô µÈ´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼­ ¸ñ ¾ÈÂÊ ±ÙÀ°µéÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ°í ³ú½Å°æÀ» È°¼ºÈ­½ÃŲ´Ù.
 
¿©¸§Ã¶ ÀúÇ÷¾Ð Áõ»ó °³¼±¿¡µµ È¿°úÀû
  
¿ä°¡ ÁöµµÀÚÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀÎ ¹°¸®Ä¡·á ÀÓ»óÀü¹®ÀÇÀÎ Æä±â W. ºê¸± ¹Ú»ç´Â »çÀÚÀÚ¼¼ È£Èí¹ýÀ» ¡®Çô ½ºÆ®·¹Äª¡¯À̶ó°í ºÎ¸£¸ç ÀÚ½ÅÀÌ °³¹ßÇÑ ¡®ÄÚ¾î(core) ÇÁ·Î±×·¥¡¯¿¡¼­ Áß¿äÇÏ°Ô ´Ù·é´Ù. ºê¸± ¹Ú»ç´Â ÀÌ ¹æ¹ýÀÌ ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÒÆíÇÑ ½Åü Áõ»óÀ» °Þ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Ưȿ¶ó°í °­Á¶ÇÑ´Ù. ±×¿¡ µû¸£¸é ½Äµµ¿ª·ù¡¤±¸Åä¿Í °°Àº ¼ÒÈ­±â ÀÌ»óÀ̳ª °¡½¿¾ÎÀÌ¡¤ÀÌ¸í¡¤½É°èÇ×Áø(ºñÁ¤»óÀûÀÎ ½ÉÀå µÎ±Ù°Å¸²) µî ÀÚÀ²½Å°æ°è°¡ °üÀåÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Á¤»óÈ­Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
 
¿ì¸®³ª¶ó ¿ä°¡ ´ëÁßÈ­ÀÇ 1¼¼´ëÀÌÀÚ ¿¡Äݽº ¿ä°¡ â½ÃÀÚÀÎ ¿øÁ¤Çý ¹Ú»çµµ »çÀÚÀÚ¼¼ È£Èí¹ýÀ» Ä¡À¯ ¿ä°¡·Î½á °­·ÂÈ÷ ÃßõÇÑ´Ù. »çÀÚÀÚ¼¼¿¡¼­ ´«À» Ä¡ÄѶߴ µ¿ÀÛÀ» ±âÀýÇÑ »ç¶÷ÀÇ ´« »óÅÂ¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù°í ¸»Çϸ鼭, ´«µ¿ÀÚ°¡ µÚ·Î µ¹¾Æ°¡¸ç °ÅÀÇ ÈòÀÚ¸¸ º¸ÀÌ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¸é ¾Æ¹« »ý°¢ ¾ø´Â, Áï ³ú°¡ ½¬´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. À̸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ Æò¿ÂÇØÁ® È­º´°ú ½ºÆ®·¹½º »óÅ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
 
ÀÌ¿Ü¿¡µµ »çÀÚÀÚ¼¼ È£ÈíÀº ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Á®´ÙÁØ´Ù. ¸ÕÀú Çô °ü·Ã ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ°í ħ»ùÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ¶Ç ¿ÂÁ¾ÀÏ ½Ã¼±À» ¾ÕÀ̳ª ¾Æ·¡·Î °íÁ¤ÇÑ Ã¤ Áö³»´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ù¸¥ ¹æÇâÀ¸·Î ´«µ¿ÀÚ¸¦ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î½á ´«À» ÁöÁöÇÏ´Â ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°Ô µÈ´Ù. ¡®ÆäÀ̽º(face) ¿ä°¡¡¯ È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¾ó±¼ ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇØ ÁÖ¸§À» °³¼±ÇÑ´Ù.
 
¶ÇÇÑ ÀúÇ÷¾Ð Áõ»ó °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀúÇ÷¾ÐÀº ¿©¸§Ã¶¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥ ¿©¸§¿¡´Â ¸öÀÌ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ·Á°í Ç÷°üÀ» È®ÀåÇÏ°í ¶¡À» ¸¹ÀÌ ¹èÃâÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§ ¼öºÐÀÌ ÁÙ°í Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ¾àÇØÁö¸é¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. ºê¸± ¹Ú»ç´Â Æò¼Ò ÀúÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±â»ó Á÷ÈÄ ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿î »óÅ¿¡¼­ »çÀÚÀÚ¼¼ È£Èí(Çô ½ºÆ®·¹Äª)À» 10~15ȸ Á¤µµ ÇÏ°í ÀϾ±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.
 
»çÀÚÀÚ¼¼ È£ÈíÀ» Çϱâ Àü¿¡ ¾Æ·¡¿Í °°Àº Áغñ ´Ü°è¸¦ °ÅÄ¡¸é ÁÁ´Ù. ¾É°Å³ª ´©¿ö¼­ ÃÖ¼ÒÇÑ 1~2ºÐ°£ ¾Æ·§¹è¿¡ ¼ÕÀ» ¿Ã¸®°í ³¯¼û¡¤µé¼ûÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù. ¼ûÀ» ³»½¯ ¶§ ÀÔÀ¸·Î ¹Ù¶÷À» ºÒ µíÀÌ ¡®Çª¿ì~¡¯Çϸé ÀÔ¼ú°ú ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀÌ Ç®¾îÁø´Ù. À̾ Çô¸¦ ±æ°Ô »°´Ù¡¤³Ö±â¸¦ 10¹ø Á¤µµ ¿¬½ÀÇÑ´Ù.
 
»çÀÚÀÚ¼¼ È£ÈíÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é ÀÔÀÌ ¸¶¸£°Ô µÇ´Âµ¥, À̶§ Çô¸¦ µ¹¸®¸ç ÀÕ¸öÀ» ±¸¼®±¸¼® ´Û¾ÆÁÖ¸é ÇôÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ÀÎÇØ Ä§»ù ºÐºñ¿Í Çô °ü·Ã ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ´Â È¿°ú°¡ ´õ Ä¿Áø´Ù.
 
¾É°Å³ª ´©¿ö¼­ ½¯ ¶§, Ãëħ ÀüÀ̳ª ±â»ó Á÷ÈÄ¿¡ »çÀÚÀÚ¼¼ È£ÈíÀ¸·Î ¼û±æÀ» ¿­¾îÁÖÀÚ. ¼ûÅëÀÌ Æ®ÀÌ¸é ¸ö°ú ³ú¡¤¸¶À½µµ ¿­¸°´Ù. ºÒÄèÁö¼ö°¡ ³ô¾ÆÁö±â ½¬¿î À帶ö°ú ¹«´õÀ§ ´ëºñ¿¡ À̸¸ÇÑ Ã³¹æÀüÀÌ ¾ø´Ù.
  
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇϽóª¿ä?
ÃßõÇØ¿ä
1
ÁÁ¾Æ¿ä
0
°¨µ¿ÀÌ¿¡¿ä
0
È­³ª¿ä
0
½½ÆÛ¿ä
0
¿À´ÃÀÚ ½ºÄ«À̵¥Àϸ®
ÁÖ¿ä ¼½¼Ç ±â»ç















ÁÖ¼Ò : ¼­¿ïƯº°½Ã Áß±¸ »õ¹®¾È·Î 26 û¾çºôµù 7Ãþ | ÀüÈ­ : 02-522-6595~6 | Æѽº : 02-522-6597
ÀÎÅͳݽŹ® µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï½Ã ¾Æ01703, µî·ÏÀÏ : 2011³â 7¿ù 18ÀÏ, ¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ: Á¶Á¤Áø, ÆíÁý±¹Àå: °íµ¿¼®
copyright¨Ï2011, All rights reserved. Contact : skyedaily@skyedaily.com | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¹Ú¼±¿Á