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뉴스 > 전문가 필진

김성수의 생활명상 즐기기


now21kss@hanmail.net

약 력
- 작가, 마음과학연구소 대표
- 명상학박사 / 글쓰기명상 창안자
- 서울불교대학원대학교 겸임교수
- (전)과천도시공사 사장
- (전)과천시의회 의장
- 저서: <잡념이 보배다>
[김성수의 생활명상 즐기기] ‘자기 인터뷰’는 구석구석 자기 사랑 행위다 ‘자기 인터뷰’는 타인에게 질문하듯 자신에게 묻는 일이다. 당신은 자신의 상처나 부정성에 대해 진솔하게 묻고 답할 수 있는 세상 유일한 사람이다. 당신의 기억과 생각을 알고 있는 사람은 당신 자신뿐이기 때문... 2024.01.26
[김성수의 생활명상 즐기기] ‘생각 스케치’는 내일을 지금으로 끌어당기는 일 명상 방법 중에는 ‘살아보기 명상’이 있다. 눈을 감고 앉아서 다가올 상황 속에 있는 자신을 미리 살펴보는 것이다. 그림 그리는 행위로 말하면 ‘생각 스케치’라고도 할 수 있고 건축으로 말하면 ‘초벌 조감도’... 2024.01.12
[김성수의 생활명상 즐기기] 한 해 마무리는 노트에 자문자답 써 보기로 해가 바뀔 즈음이면 사람들은 변화를 꿈꾼다. 바다 속 연어들이 회귀의 지느러미를 높이 세우듯이. 새로운 햇빛이 깃드는 곳으로 이동하고 싶다. 당신이 지나온 한 해를 되돌아보는 이유도 그런 기대 때문이다. 2023.12.29
[김성수의 생활명상 즐기기] 인정욕구를 알아차리지 못하면 인정받기 어렵다 불만스러운 자신의 능력을 누군가의 지지와 응원으로 채웠던 시절이 있다. 인정받고, 배려 받고, 칭찬받고, 사랑받고 싶어서 열심히 노력했던 괴력의 나날도 있다. 바람이 비워진 곳에 몸을 날리는 다른 바람처럼 살... 2023.12.15
[김성수의 생활명상 즐기기] 고치고 싶은 습관에게 이별편지 쓰기 고치고 싶은 습관에게 이별 편지를 쓴다면 어떨까. 나의 악습관 중 하나를 의인화하여 결별을 선언하고, 우리가 왜 헤어져야 하는지 곡진하게 설명해 주는 것이다. 자신이 자신을 설득하는 방식이다. 어떤 이는 바로 ... 2023.12.01
[김성수의 생활명상 즐기기] 호흡 관찰로 나와 타인을 치유할 수 있다 무릎 관절통이 심해서 고통을 호소하는 분을 만난 적 있다. 죽어도 수술하기 싫으니 진통제로 견딜 수밖에 없다. 나는 호흡 명상으로 치유를 시도해보자고 제안했다 2023.11.17
[김성수의 생활명상 즐기기] 명상에서 ‘마음 비우기’의 의미 명상하면 ‘마음 비우는 것’이라는 꽤 일반화된 공식이 있다. 많은 사람이 무의식에 담아둔 말일지도 모른다. 그러다보니 ‘마음 비우는 것은 돈이나 이익을 비우는 것’이라는 등식도 뒤따른다. 2023.11.03
[김성수의 생활명상 즐기기] 행복이 당신의 삶의 목표라면… 늘 여행을 앞둔 사람의 기분으로 산다면 어떨까. 같은 공간에서 같은 일을 하고 있는데도 행복한 사람과 불행한 사람이 있을 수 있다. 한 사람은 다음 주 초에 스위스 여행 계획이 서 있고, 다른 사람은 여행 간 동료... 2023.10.20
[김성수의 생활명상 즐기기] 이왕이면 긍정적 해석을 하는 게 좋은 이유 아버지와 딸이 길을 건너다 전방 주시를 소홀히 한 차에 치일 뻔했다. 가까스로 사고를 피한 아버지는 “오늘은 정말 운이 좋은 날이구나. 운전자가 뒤늦게라도 우리를 봤기에 망정이지.”라고 말했다. 2023.10.06
[김성수의 생활명상 즐기기] 몸이 편안한 만큼 통증도 가벼워진다 당신의 몸 상태가 곧 감정 상태다. 이 말은 당신의 감정 상태가 곧 몸 상태라는 의미다. 위장이 뒤틀려서 주저앉을 것 같을 때 좋은 감정이나 평화로운 상상을 하기 어렵다. 2023.09.22
[김성수의 생활명상 즐기기] ‘알아차림 명상’은 몸에 대한 예방의학 명상 생활을 통해서 몸과 마음에서 일어나는 여러 병증을 치료할 수 있을까? 얼마든지! 허버트 벤슨, 존 카밧진, 래리 도시 등 수많은 의학자는 명상을 활용한 스트레스성 질환, 만성질환 치료의 연구 사례와 효과성... 2023.09.08
[김성수의 생활명상 즐기기] 혼자 잘 놀지 못하면 혼자 지내게 된다 ‘나 홀로 잘 지내는 체질’인지 아닌지 스스로 점검해 볼 필요가 있다. 독신(獨身) 사회로 가는 흐름이 가속화하고 있기 때문이다. 의식의 서구화와 함께 가족 해체·혼인 해체 등의 흐름은 대세로 보인다. 2023.08.25
[김성수의 생활명상 즐기기] 명상은 내게 ‘괜찮아’라고 해 주는 것 내 의식 안쪽에서 습관처럼 올라오는 말, 한 구절이 있다. ‘괜찮아, 그럴 수 있어’다. 매일 아침 다섯 시 삼십 분에 일어나기로 한 나와의 약속이 깨졌을 때 그 낭패감을 뚫고 올라오는 말도 ‘괜찮아 그럴 수 있어... 2023.08.11
[김성수의 생활명상 즐기기] 모든 대화는 아름다운 춤이 될 수 있다 만나서 이야기하고 싶은 사람이 있다. 긴요한 용건이 있는 것도 아니다. 이성 친구이거나 특별히 각별한 사이도 아니다. 그런데 일단 대화를 나누기 시작하면 즐겁다. 서로 말을 많이 하는 것도 아니다. 2023.07.28
[김성수의 생활명상 즐기기] 건강하게 쉬면서 아름답게 존재하는 법 당신이 회의를 주재하는 자리에서 누군가 까닥까닥 졸고 있다면 기분이 어떨까. 밥 먹다 돌 씹은 기분이 들지도 모른다. 그의 모습은 눈을 감았을 뿐만 아니라 방아깨비처럼 고개를 까닥이며 방아를 찧고 있기 때문이... 2023.07.14
[김성수의 생활명상 즐기기] 빛을 보고 가는 사람, 그림자에 머무는 사람 오지 않은 일은 미리 걱정하지 말라고 한다. 걱정할 일인지 아닌지는 그때 가 봐야 알 수 있기 때문이다. 그 말의 속뜻을 다시 살펴보면 더 깊은 의미가 있다. 2023.06.30
[김성수의 생활명상 즐기기] 자신의 신념이나 관념을 보는 눈이 혜안이다 도무지 이해가 안 되는 사람이 있다. 세상 천지 아무도 R을 이해할 수 있는 사람은 없을 것 같다. 만약 그런 자를 이해하는 사람이 있다면 그와 털끝까지 똑같은 사람일 터이다. 어떻게 인간의 탈을 쓰고 저럴 수 있... 2023.06.16
‘행복’보다 ‘근심‧걱정’을 더 좋아하는 뇌를 바꿔라 세상에 근심·걱정을 좋아할 사람이 있을까. 밥을 먹으면서도 ‘이 밥이 위장을 다치게 하면 어떡하지?’ 하는 사람은 거의 없다. 거리를 걸으면서도 ‘걷다가 다리를 다치면 어떡하지?’ 2023.06.02
평화로운 마음을 벗어난 원인은 집착이다 부부가 이혼을 했다. 남편이 후배여서 나는 그를 잘 안다는 생각이 있다. 그의 청춘기 꿈이 무엇인지 알 정도면 ‘잘 아는 후배’라고 할 수 있지 않을까. 내가 알고 있는 후배의 꿈은 ‘화목한 가정’이었다. 2023.05.19
나의 내면을 화재 현장처럼 지켜봐야 하는 이유 화를 품고 있는 사람에 대해 ‘마음에 불이 났다’는 표현은 자연스럽다. ‘마음과 불’은 보이는 것과 보이지 않는 것의 차이 정도다. 불(火)이라는 현상 만큼 사람의 마음과 직관적으로 연관되는 비유도 드물다. ... 2023.04.21
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