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건강한 생활습관이 지방간질환 위험을 최대 32%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
질병관리청 국립보건연구원은 19일 국민건강영양조사에 참여한 성인 2만3111명의 데이터를 분석한 결과 건강한 생활습관이 대사이상 지방간질환 을위험 감소시킨다고 발표했다. 대사이상 지방간질환은 간 내 지방 축적과 비만이나 혈압 등 심장대사 위험요인을 동반하는 만성 질환으로 국내 성인 유병률은 24.1%에 달했다. 방치할 경우 지방간염과 간섬유화, 간견병증으로 악화할 수 있다.
국립보건연구원은 식생활과 신체활동, 흡연, 수면 등 4가지 생활습관을 기준으로 분석을 진행했다. 건강한 식생활은 식생활지수 상위 33.3%였고 적절한 신체활동은 주당 150분 이상 중등도 운동 혹은 75분 이상 고강도 운동, 비흡연, 하루 7~9시간 수면을 건강한 생활습관으로 정의했다.
생활습관을 복합적으로 실천할 때 질환 예방 효과가 뚜렷하게 나타났다. 건강한 식생활과 적절한 신체활동, 비흡연을 했을 때 대사이상 지방간질환 위험이 약 32% 낮아졌다. 건강한 생활습관을 0~1개 실천한 군과 비교했을 때 2개 실천군은 17.5%, 3~4개 실천군은 지방간 위험이 28.6% 낮았다.
반면 건강하지 못한 생활습관군은 위험도가 높았다. 충분하지 못한 신체활동은 적절한 운동군보다 지방간질환 발생 확률이 24.8% 높았다. 흡연군과 부적절 수면군에서는 각각 16.5%와 12.9%로 더 높은 위험도가 나타났다. 연구진은 “개별 생활습관 요인이 대사이상 지방간질환 위험 증가와 유의미한 연관성이 있다”고 설명했다.
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김민주 국립보건연구원 심혈관질환연구과 연구책임자는 “대사이상 지방간 질환은 비만, 인슐린 저항성, 혈압 및 지질 이상 등 다양한 심장대사 위험요인과 밀접하게 연결되어 있어 평소 생활습관 관리가 중요하다”고 말했다. 이어 김원호 국립보건연구원 만성질환융복합연구부장은 “국민 건강 증진을 위해 생활습관 개선 및 만성질환 예방 전략 수립에 필요한 과학적 근거를 지속적으로 마련하겠다”고 밝혔다.
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